Meditazione Guidata Torino - Percorso Meditazione Completo - Benessere e Felicità Autentica - Life Coach Personale - Percorsi di Crescita Personale - Come Essere Felici

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Pratiche di Meditazione guidata

per trovare la felicità
secondo
scienza e saggezza

Il percorso

logo laetitia lab percorsi di crescita personale
Laetitia lab

LAETITIA lab è uno di quegli autentici percorsi di crescita personale che, insegnando a coltivare le potenzialità della mente, attraverso tecniche di meditazione per principianti e non, aiuta le persone ad avvicinarsi progressivamente alla meta più desiderata da ognuno: essere felice.

 


I fondamenti spirituali

Da un lato LAETITIA lab è basato su millenni di saggezza spirituale, tramandata dalle grandi tradizioni del mondo. In particolare da quelle d’Oriente: come l’Induismo, il Buddhismo… Ma anche da quelle d’Occidente: come il Cristianesimo e non solo… Tradizioni che, nel tempo, hanno elaborato pratiche meditative per aiutare l’essere umano ad affrontare il noto disagio esistenziale che lo accompagna, superarlo via via e sempre più trovare la felicità.

buddha meditazione guidata

Le basi scientifiche meditazione trascendentale guidata
Le basi scientifiche

Dall’altro LAETITIA lab si fonda su decenni di evidenze scientifiche relative ai benefici della meditazione guidata e non: sia sull’individuo che la pratica, sia sul contesto di cui egli fa parte. Dagli anni ‘50-‘60 sono stati circa 3.000 gli studi pubblicati (Meditazione Trascendentale, Meditazione Mindfulness…). Vi hanno partecipato centri di ricerca famosi come l’Università di Harvard. E li hanno riportati riviste prestigiose come Scientific American che, nell’ottobre 2017, gli ha dedicato la copertina. In quell’occasione la rivista Focus ha deciso di titolare: «Meditare fa bene: è scientifico».

Per ogni minuto in cui sei triste
perdi sessanta secondi di felicità.
(Adattamento da Ralph. W. Emerson)
Cosa accade

Durante questo percorso, come sempre nei veri percorsi di crescita personale, si verifica un graduale sviluppo armonico delle varie potenzialità della persona, riguardanti: sia il suo mondo interiore (psicologico), sia quello esteriore (corporeo), nonché quello circostante. Tale sviluppo viene orientato in modo da essere compiuto, sempre, nel pieno rispetto di tutti gli esseri viventi.

percorso meditazione - Come essere felice

effetti interiori accrescere autostima
Gli effetti interiori

Lo sviluppo delle potenzialità, anzitutto, permette all’essere umano di vivere uno stato d’animo via via più sereno: sempre più indipendente dagli avvenimenti esterni, favorevoli o sfavorevoli che siano. E’ la vera chiave di volta per trovare la felicità, per essere felice. Ed è il massimo conseguimento possibile per l’uomo, testimoniato dai Saggi di ogni epoca e tradizione.


Gli effetti esteriori

Lo sviluppo delle potenzialità, inoltre, consente, nei limiti del possibile e del rispetto verso ogni essere vivente, di acquisire sempre maggior efficacia nel creare quelle situazioni favorevoli all’essere felice. E’ un plus del percorso che si aggiunge alla crescente serenità e, via via, fa dell’uomo un “mago”, nel suo senso etimologico di “sapiente”.

effetti esteriori meditazione guidata trascendentale benefici

tecniche di meditazione raja yoga
Lo strumento utilizzato

Lo sviluppo di queste potenzialità avviene grazie ad un’opera di educazione non ordinaria della propria mente, riguardante quelle sue due facoltà note come consapevolezza e concentrazione: caratteristiche tipiche delle pratiche meditative di ogni epoca e tradizione (Meditazione Yoga, Meditazione Cristiana, Meditazione Buddista…).
In proposito va ricordato che, per la meditazione guidata e non, la postura seduta a gambe incrociate non è richiesta e che la postura seduta normale è corretta.


Come cambia la tua vita

Il percorso di crescita personale proposto da LAETITIA lab, a fronte di un impegno costante, rende via via l’esistenza dell’essere umano più serena e più appagante in ogni suo ambito, pubblico e privato. Oltre che più utile al contesto cui appartiene, piccolo o grande che sia.

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Il trainer

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Gianluca Fontana

Nasce in Provincia di Torino nel 1968. Il suo percorso è sia scientifico che umanistico. Diviene un ingegnere, con approccio gestionale, e un ricercatore spirituale, con propensione divulgativa. Oggi svolge attività di Scientific Meditation Training come “life coach” (e ha in programma di svolgerla prossimamente anche come “business & executive coach”).

La formazione spirituale-scientifica

Dal 2000 si occupa di Insegnamenti Sapienziali e Pratiche di Meditazione, con una formazione continua all’interno di un Ashram retto da un Maestro appartenente al nobile Lignaggio Himalayano delle origini.
Da anni, inoltre, segue gli sviluppi della scienza in questo campo di frontiera, le Contemplative Sciences, anche formandosi con Neuro-ScienziatiPsicologi, Fisici Quantistici.., in ambiti quali il Training Autogeno Superiore, la Mindfulness, la Psicologia Quantistica

L’esperienza maturata

Ha superato ormai le 10.000 ore di meditazione. Ha raggiunto quasi i 20 anni di insegnamento delle numerose pratiche di meditazione guidata (Meditazione Yoga, Meditazione Trascendentale, Meditazione Mindfulness…). E ha ricoperto il ruolo di Meditation Trainer in percorsi di crescita personale sia di gruppo che individuali.

I nostri pensieri costruiscono il mondo.

Ciò che tu pensi
tu diventi.

(Buddha)

A chi si rivolge?

Gli individui e le coppie

Di norma le sessioni sono individuali o di coppia. E si rivolgono alle donne in particolare, per la loro maggiore predisposizione allo sviluppo della consapevolezza e, quindi, alla crescita personale.

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Le persone
nella quotidianità

Le sessioni vengono proposte a quelle persone che desiderano apprendere:
a) come superare o, almeno, alleviare i momenti di disagio esistenziale;
b) come rilassarsi e sostenersi energeticamente per far fronte alle sfide della quotidianità;
c) come migliorare la realizzazione di sé nella vita, accrescendo così la propria autostima..
Si rivolgono, inoltre, a chi desidera essere di maggior aiuto agli altri.
Costituiscono, in sintesi, il percorso ideale per chi aspira a un crescente benessere, per sé e non solo.


Le risorse umane in azienda

Le sessioni sono anche pensate per quelle aziende lungimiranti che, sempre più numerose, decidono di investire nel benessere delle proprie risorse umane, considerandolo un asset strategico per lo sviluppo del proprio business. Ciò anche alla luce del numero crescente di loro clienti sempre più attenti al rispetto dei principi di sostenibilità, oltre che ambientale, anche sociale e di governance.

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Lo sapevi che... ?

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L’O.N.U.

Già nel 2011 l’Organizzazione delle Nazioni Unite ha adottato una Risoluzione in cui si afferma: «La ricerca della felicità è un obiettivo umano fondamentale». Risoluzione seguita l’anno successivo dalla pubblicazione del primo World Happiness Report.

L’Università di Yale

Sul New York Times del 26 gennaio 2018 è apparsa questa notizia: all’Università di Yale, uno dei luoghi di istruzione più prestigiosi al mondo, il corso maggiormente frequentato riguarda il come essere felice, come trovare la felicità.

La Harvard Business Review

Già sul numero di gennaio-febbraio 2012 della nota rivista di business edita dalla prestigiosa Università di Harvard, il titolo e il sottotitolo di copertina, accompagnati da uno smile, erano i seguenti: «The value of happiness. How employee well-being drives profit». Ovvero: «L’importanza di essere felice. Come il benessere delle risorse umane genera profitto».

Le sessioni
(in presenza e on-line)

La struttura

Le prime sessioni sono pensate per fornire le basi teorico-pratiche necessarie al lavoro di crescita personale.

Le sessioni successive vengono dedicate, in particolare, alle esigenze della persona o della coppia, alternando in ciascuna sessione:
1) pratiche di meditazione guidata (tecniche di rilassamento, tecniche di respirazione, Meditazione Yoga, Meditazione Trascendentale, Meditazione Mindfulness, visualizzazione creativa…);
2) condivisioni con ascolto e restituzione (feed-back), anche per favorire le prese di consapevolezza;
3) insegnamenti sapienziali e scientifici.

Dopo ogni sessione si propongono alle persone letture, meditazioni ed esperienze da svolgere in autonomia, con la possibilità di condividerle all’incontro successivo. Così da rendere proficuo, per chi lo desidera, anche il tempo tra una sessione e l’altra.

La durata, gli orari...

Le sessioni individuali sono della durata di 1h – 1h 15min.
Quelle di coppia di 1h 15min – 1h 30min.
Ciò a seconda delle necessità che, di volta in volta, possono presentarsi.

giorni e gli orari sono fissati tenendo conto dei reciproci impegni.

Inizialmente si chiede di dare una certa continuità alle sessioni, in modo da poter trasmettere le basi teorico-pratiche.

Successivamente si propone una cadenza ottimale, sulla base della persona o della coppia e del momento che sta vivendo.

In ogni caso, però, è lasciata libertà di scelta…

Le sedi

La sede principale

Le sessioni, normalmente, si tengono presso lo Studio del Trainer (“life coach”): a Balangero (TO), nel ‘verde’ dei dintorni di Lanzo, a circa 20 minuti di auto dall’aeroporto di Caselle e dalla Reggia di Venaria, nelle vicinanze della stazione della ferrovia Torino-Ceres, con la possibilità di un comodo parcheggio.

In questo periodo, però, per ragioni di cautela e praticità, le sessioni si tengono ancora solo on-line.

Le altre sedi

Per le collaborazioni con gli Studi, i Centri, le Associazioni da un lato e le Aziende dall’altro, il Trainer (“life coach”) è, invece, disponibile a tenere le sessioni in loco. Ciò dopo aver verificato la presenza di un locale adatto e facendole precedere da una eventuale presentazione aperta alle persone interessate a come essere felici sempre più.

In questo periodo, però, per ragioni di cautela e praticità, le sessioni si tengono ancora solo on-line.

Contatti

Se desideri contattare il Trainer,
puoi compilare il seguente modulo o telefonare.

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Vivere il percorso LAETITIA lab con Gianluca come guida, trainer esperto e preparato, è un'esperienza che merita di essere vissuta.

Cristina B. (Torino)